Memahami jam tidur anak yang sering berubah
– ubah, apakah ini normal??
Anak usia 2 tahun membutuhkan tidur yang cukup untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangannya. Jam tidur yang ideal untuk anak usia 2 tahun adalah sekitar 11-14 jam per hari, yang terdiri dari tidur di malam hari dan tidur siang.
Secara umum, anak usia 2 tahun masih membutuhkan tidur siang satu kali dalam sehari, dengan durasi sekitar 1,5-2 jam. Tidur siang ini dapat membantu anak mengembalikan energi dan mempersiapkan diri untuk menghadapi sisa hari. Namun, beberapa anak mungkin mulai mengurangi durasi tidur siang mereka pada usia ini, dan itu juga normal.
Selain itu, penting untuk menjaga konsistensi jam tidur anak pada malam hari untuk membantu anak teratur dalam tidurnya dan memaksimalkan kualitas tidurnya. Sebaiknya anak usia 2 tahun tidur pada jam yang sama setiap malam, antara pukul 7 hingga 9 malam, dan bangun pada waktu yang sama setiap pagi, antara pukul 6 hingga 8 pagi.
Selain durasi dan konsistensi waktu tidur, lingkungan tidur yang nyaman juga sangat penting untuk membantu anak tidur nyenyak. Pastikan tempat tidur anak nyaman, tenang, dan gelap, dengan suhu yang sesuai dan bebas dari gangguan suara atau cahaya yang berlebihan. Dengan menjaga jam tidur anak yang cukup dan konsisten serta memberikan lingkungan tidur yang nyaman, dapat membantu anak usia 2 tahun tidur lebih nyenyak dan memperoleh manfaat tidur yang optimal untuk perkembangan dan kesehatannya.
Kami masih mencari tahu bagaimana cara
menstabilkan jam tidur anak, apalagi Aliya yang jam tidur malam tidak pernah
bisa konsisten kadang jam 7 malam sudah tidur dan bangun pagi, kadang jam 23:00
juga baru tidur, apalagi ketika Ayahnya ada kerjaan luar kota.
Bagaimana ya solusinya?
Jika ada yang mau bantu memberikan solusi
silahkan bantu komen di kolom komentar.